Baasto aan kaloori lahayn oo konjac ah oo khafiif ah Cuntada macaanka | Ketoslim Mo

Kalori eber ahBaastada waxaa laga sameeyaa khudaarta konjac, oo ah geed si duurjoog ah loogu beero Shiinaha, Japan iyo Koonfur-bari Aasiya. Waxaa sidoo kale loo yaqaannaaBaasto Shirataki ah, asal ahaan waxay ka yimaadeen Japan waana qaybo caan ah oo ka mid ah cuntooyinka Japan. Si kastaba ha ahaatee, sababtoo ah sifooyinkooda nafaqada iyo kala duwanaanshahooda, waxay caan ka noqdeen qaybaha kale ee adduunka, gaar ahaan kuwa raaca cuntooyinka karbohaydraytyada yar. Annagoo ah soo-saare baastada Shiinaha ah, waxaan soo saarnaa wax ka badan baastada shirataki laakiin sidoo kalecuntooyinka konjacjeclowbariis konjac ah, konajc cunto fudud, konjac jelly,khudradda konajc...Baastada Shirataki lafteedu waa kuwo aan dhadhan lahayn, badeecadani ma aha kaloori eber ah sababtoo ah waxaa lagu daray waxyaabo kale oo badan oo lagu daray, dhadhankeeduna waa dhir udgoon oo bamboo ah. Waxaa jira afar dhadhan oo baasto degdeg ah, waxaad dooran kartaa mid aad jeceshahay.

Baasto Konjac ah, oo ay ku jiraan baasto shirataki ah iyo baasto konjac ah, ayaa si weyn loogu aqoonsaday inay yihiin cunto kaloori yar oo caqli badan oo loogu talagalay dadka diiradda saaraya miisaanka oo yaraada iyo nafaqada dheellitiran. Laga sameeyay xididka konjac iyo burka konjac, si dabiici ah ayay uga xor yihiin gluten waxayna aad u sarreeyaan faybarka, taas oo ay ugu wacan tahay maaddada glucomannan ee hodanka ah. Faybarkan milma wuxuu u shaqeeyaa sidii faybar cunto oo wax ku ool ah, isagoo ka caawinaya inuu taageero heerarka sonkorta dhiigga oo deggan oo uu keeno faa'iidooyin caafimaad oo badan. Marka la eegayo liisaska maaddooyinka iyo macluumaadka nafaqada, baasto konjac ah ayaa badanaa muujiya kalooriyo aad u hooseeya halkii adeeg, taasoo ka dhigaysa kuwo ku habboon dad badan oo qaba walaacyo caafimaad oo gaar ah. Waxay ku habboon yihiin jikada waxayna si fiican ugu shaqeeyaan suxuunta sida shiilan. In kasta oo guud ahaan ammaan yihiin, haddana weli waa muhiim in laga warqabo waxyeellooyinka suurtagalka ah oo lagu cuno dareere ku filan oo qayb ka ah cunto dheellitiran.