Waa inaan ogaanaa runta murugada leh ee ah in ku raaxaysiga baaquli weyn oo baastadaada caadiga ah ay tahay wax aan macquul ahayn dadka cuntada ku jira, si kastaba ha ahaatee, qaadashada keto macnaheedu maahan inaadan waligaa, waligaa mar dambe cuni karin baastada - laakiin waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad wax yar ka barato. Konjac-gayagabaasto khafiif ah (spaghetti)waa doorasho wanaagsan oo adiga kugu habboon xaaladdan.

Baastada Shirataki waa cunto karbohaydrayt yar oo leh kalooriyo yar halkii adeeg.Baasto Shirataki ahwaa kuwo aan lahayn keto-saaxiibtinimo sababtoo ah waxay ku yar tahay karbohaydraytyada.

Waa kan aragtida: Marka qofku cuno wax ka yar 50 g oo kaarboohaydrayt ah maalintii, jidhku ugu dambayntii wuu ka dhammaanayaa sonkorta dhiigga (shidaalka). Ka dib marka jidhku ka dhammaado sonkorta dhiigga, jidhku wuxuu bilaabaa inuu burburiyo borotiinnada iyo dufanka si uu u helo tamar, taasoo ugu dambayn keenta miisaan lumis.

Baasto Shirataki ahwaxaa laga sameeyaa konjac yam, kuwaas oo ah baasto hufan, waxayna ka kooban tahay faybar glucomannan oo badan.ShiratakiAfka Jabbaan ahaan "biyo-dhac cad," kaas oo qeexaya muuqaalka cad ee baastada.

Faybarka Glucomannan waa nooc ka mid ah faybar milmi kara oo ka yimaada xididkawarshadda konjacDhirta Konjac waxay ka baxdaa Japan, Shiinaha, iyo Koonfur-bari Aasiya; dhirtan waxaa loo yaqaannaa geedka masaska iyo ubaxa voodoo.

Shibaasto rataki ahwaxay ka kooban yihiin 3% faybar iyo 97% biyo ah taasoo ka dhigaysa baasto-yadan kuwo la jecel yahay in miisaankooda la dhimo.

Waa kuwan faa'iidooyin dheeraad ah:

• Ka hortagga finanka: Yaraynta karbohaydraytyada waxay ka hortagi kartaa sameynta finanka iyadoo la yareynayo hyperinsulinemia.
• Xakamaynta qalalka: Cuntooyinka ketogenic-ga ah ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan ​​​​xakamaynta qalalka.

Faa'iidooyin aad uga badan inta aad u malaynayso, alaabtayadu aad bay uga duwan yihiin nooc kasta, kuwaas oo ku qanciya dhammaan...