Which pasta noodle is the healthiest?

Baasto kee baasto ugu caafimaadka badan?

Baasto kee baasto ugu caafimaadka badan? Baasto Konjac waxaa laga sameeyayXididka konjac, oo ka buuxa faybar cunto, oo inta badan laga beero koonfur-bari Aasiya, Shiinaha. Baasto waa nooc cunto ah oo caadi ahaan laga sameeyo cajiin aan khamiir lahayn oo bur qamadi ah oo lagu qasay biyo ama ukun, oo loo sameeyay xaashiyo ama qaabab kale, warshadda baasto ee Shiinaha waxay soo saartaa bur konjac oo lagu daray baasto dhaqameed si ay dad badan u helaan fursad ay ku helaan cuntooyinkooda caafimaadka qaba. Shiinahabaasto sixir ahsidoo kale waa waxa dadku ugu yeeraan. Maadaama ay yihiin soo-saare baastada,Ketoslim mowaxay soo saartaa wax ka badan baastada konjac laakiin sidoo kalebariis konjac ah, cunto fudud oo konjac ah, cunto khudradeed,jelly konjaciyo iwm,.

Baasto baastada Konjac waxay dareen ka helayaan cunista caafimaadka leh sababtoo ah tusmada glycemic-ka dabiiciga ah ee hooseysa, taasoo ka dhigaysa beddel caqli badan oo loogu talagalay baastada caadiga ah iyo baastada qamadiga oo kor u qaadi karta heerarka sonkorta dhiigga. Si ka duwan baasto dhaqameedka laga sameeyo bur iyo biyo, baasto konjac ah waa mid aan lahayn gluten waxayna bixiyaan faa'iidooyin caafimaad oo gaar ah cuntooyinka casriga ah. Marka la barbar dhigo xulashooyinka sida baasto cad, baasto baastada butternut, baasto soba ah oo laga sameeyay bur buckwheat, baasto chickpea ah, ama baasto digir cas oo loo yaqaan borotiinka iyo faybarka, baasto konjac waxay u taagan tahay qaabkeeda fudud iyo kalooriyada ugu yar. In kasta oo borotiinkeedu ka hooseeyo baasto ku salaysan digirta, haddana waxay bixisaa faa'iido nafaqo oo macno leh oo loogu talagalay xakamaynta kalooriyada. Iyada oo ku saleysan cuntada Jabbaan, baasto-yadani waa doorasho weyn oo loogu talagalay dadka raadinaya dheelitirka, kala duwanaanta, iyo maaraynta sonkorta dhiigga oo wanaagsan iyada oo aan laga tanaasulin suxuunta qaabka baasto-da.

Si ka duwan noocyada badan ee baasto, waxaad ka heli doontaa meesha qaboojiyaha lagu rido halkii aad ka heli lahayd meesha baastada lagu rido.Baasto Shirataki ah, oo sidoo kale loo yaqaan baasto konjac ah ama baasto Miracle ah waxaa laga sameeyay biyo,bur konjac ah(khudradda asal ahaan lagu beeray Aasiya), iyo kalsiyum hydroxide (ilaaliye).

Baastada Shiratakiwaa vegan,gluten la'aan, iyo faybar milmi kara, kaas oo kaa caawinaya inaad dareento inaad si buuxda u dhammayso cun cunto yar. Baastada konjac ee Ketosim mo ee saafiga ah waxay ka kooban tahay 5 kcal kaloori halkii adeeg (noocyo qaar ayaa xitaa ka sarreeya). Dadka diiradda saaraya karbohaydraytyada, baastadani waa beddelka cuntada ugu habboon - kaliya 1.2 garaam oo karbohaydrayt ah halkii adeeg.

In kasta oo shirataki ay ka iftiimayso qaybta faybarka, haddana kuma jiraan wax borotiin ah ama dufan ah, markaa ha ka welwelin inaad mar kale fiiro gaar ah u yeelato shaxda nafaqada inta aad cunto cunayso.

Ma laha wax dhadhan ah oo iyaga u gaar ah, markaa ku dar maraqa dhadhanka leh ee aad jeceshahay, tani waxay ku daraysaa madadaalo badan si aad u abuurto cuntadaada caafimaadka leh!

Baastada ShiratakiDadka qaar ayaa laga yaabaa inaysan jeclayn ur, dhab ahaantii urta waxay ka timid xididka konjac laftiisa. Laakiin haddii aad biyo ku raaciso, si dhakhso ah ayay u baaba'daa. Diyaarintu way fududahay. Waxaad kari kartaa laba daqiiqo, ku shiil digsi, ama xitaa waxaad ku kari kartaa baastada microwave-ka muddo daqiiqad ama laba ah.

markaas uun ku raaxayso baastadaada macaan.