Waa maxay bariiska konjac?
Bariiska Konjac waakaloori yarBariis macmal ah oo laga sameeyay tignoolajiyad gaar ah, kaas oo inta badan laga sameeyoBudada Konjaciyo budada yar yar.Konjaclafteedu waxay ka kooban tahay faybar cunto oo qani ah oo milma, kaas oo ah cunto caafimaad leh oo ku habboon dadka qaba dhiigkarka, hyperglycemia, macaanka iyo cayilka. Bariiska konjac ee dadweynaha 100 garaam oo kaloori ah 79.6 kcal, faybarka cuntadu waa 18.6 garaam. Bariiska konjac-ga waa 270g/bac, faybarka cuntadu waa 6.7g, karbohaydraytkuna waa 71.6g (badeecadaha kala duwan waxay leeyihiin qaybo nafaqo oo kala duwan, qiimuhuna wuu ka duwanaan doonaa. Qiimaha gaarka ah wuxuu ku xirnaan doonaa xaaladda dhabta ah).
Sidee ayuu u dhadhamiyaa bariiska konjac?
Marka la barbar dhigo bariiska cad ee dhaqameed,bariis konjac ahWaxay leedahay dhadhan khafiif ah oo fudud. Waxay leedahay qaab bariis u eg, inkastoo qaar ay ku tilmaamaan "caag," haddana waa u qalantaa in la isku dayo sababtoo ah waa saldhig weyn oo loogu talagalay suugada waxayna leedahay shaqooyin badan. Haddii aad isku daydo, waad jeclaan doontaa.
Faa'iidooyinka Bariiska Konjac
Kalooriyo Yar: Bariiska Konjac wuxuu ka kooban yahay kalooriyo aad uga yar bariiska caadiga ah, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon maaraynta miisaanka iyo cuntooyinka kalooriyada lagu xakameeyo.
Faybarka Cuntada oo aad u Badan: Qani ku ah glucomannan, oo ah faybar milmi kara oo ka caawiya kordhinta dheregta, taageerada dheefshiidka, iyo yaraynta cunista xad-dhaafka ah.
Waxay taageertaa Xakamaynta Sonkorta Dhiigga: Iyada oo leh karbohaydraytyo saafi ah oo aad u hooseeya iyo saameyn glycemic hooseeya, bariiska konjac wuxuu ka caawiyaa ilaalinta heerarka sonkorta dhiigga oo deggan, oo ku habboon dadka maareeya sonkorowga ama raacaya cuntooyinka karbohaydraytyada hooseeya.
Gluten-La'aan & Dufan La'aan: Dabiici ahaan gluten-la'aan iyo gebi ahaanba dufan la'aan, waxay si fiican ugu habboon tahay qaab nololeedka gluten-la'aanta, keto, iyo cunto nadiif ah.
Kala Duwan & Si Fudud Loo Diyaariyo: Bariiska Konjac si fudud ayuu u nuugaa dhadhanka waxaana loo isticmaali karaa beddelka bariiska caadiga ah ee lagu shiilo baradhada shiilan, baaquliyada, iyo diyaarinta cuntada iyada oo aan wax u dhimayn qaab-dhismeedka.
Astaamaha shaqada ee bariiska konjac:
1. Miisaan dhimis caafimaad leh: Bariiska Konjac wuxuu qani ku yahay faybarka cuntada ee konjac. Marka uu galo caloosha aadanaha, wuxuu si buuxda u siiyaa sifooyinka jirka ee ballaarinta faybarka cuntada ee konjac, wuxuu ka ciyaaraa door buuxin caloosha, wuxuu kordhiyaa dareenka dheregta, sidaas darteedna wuxuu ka caawiyaa miisaanka oo yaraada. Doorka miisaanka oo yaraada.
2. Doorka nadiifinta mindhicirrada: Ka dib marka la cuno bariiska konjac, dhirta xiidmaha ayaa isbeddela, noolaha faa'iidada leh ayaa kordha, bakteeriyada kala duwan ee cudurada keena iyo kuwa waxyeelada leh ayaa si wax ku ool ah loo xakameeyaa, soo saarista sunta ayaa la xakameeyaa, duullaanka kansarka ee jirka aadanaha ayaa yaraada, waxayna leedahay saameyn wanaagsan oo ku saabsan malawadka. Ka hortagga iyo saameynta daaweynta kansarka waa mid cajiib ah.
3. Ka hortagga calool istaagga: Bukaannada calool istaagga qaba, cunista bariiska konjac waxay kordhin kartaa biyaha saxarada ku jira, waxay gaabin kartaa waqtiga cuntadu ku safreyso mindhicirka iyo waqtiga saxarada, waxayna kordhin kartaa tirada bakteeriyada bibacteria (bakteeriyada faa'iidada u leh mindhicirka).
4. Joojinta dheef-shiid kiimikaadka kolestaroolka: Jelka Glucomannan wuxuu leeyahay saameyn weyn oo xakameyn ah oo ku saabsan sameynta kolestaroolka nidaamsan. Tan waxaa xaqiijiyay tijaabooyinka xayawaanka iyo tijaabooyinka kiliinikada in ka badan 20 sano ka hor. Waa saameynta hoos u dhigista kolestaroolka eeglucomannanShaqadu waxay bixisaa caddayn ku filan.Bariiska Konjac.
5. Ka hortagga iyo daaweynta dhiigkarka: Faybarka cuntada ee biyaha ku milma ee ku jira bariiska konjac wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa nidaaminta dhiigkarka.
6. Ka hortagga iyo daaweynta sonkorowga: Waqtiga lagu hayo bariiska konjac ee caloosha ayaa sii dheeraada, PH-ga casiirka caloosha ayaa yaraada, taas oo hoos u dhigaysa nuugista sonkorta, taasoo yaraynaysa isticmaalka insulin-ta jirka. Waa cunto aad u fiican oo looga hortago laguna daweeyo sonkorowga, waana mid ku habboon bukaanada qaba sonkorowga. Cuntada aasaasiga ah.
Tilmaamaha Cunista
Qaadashada lagu taliyay ee faybarka cuntada: Hay'adda Cuntada iyo Beeraha Adduunka (FAO) waxay u baahan tahay ugu yaraan qaadashada faybarka cuntada ee 27 garaam maalintii;
Bulshada nafaqada ee Shiinaha waxay ku talinaysaa: Dadka deggan Shiinaha waxay maalin kasta cunaan faybar ku habboon 25-30 garaam;
Wasaaradda Caafimaadka ee Japan waxay ku talinaysaa: qaadashada faybarka maalinlaha ah waa 25-30 garaam; Dhibaatada qaran 11.6 garaam;
Waqtigan xaadirka ah, qaadashada maalinlaha ah ee qofkiiba ee Shiinaha: 11.6 garaam, oo ka yar kala bar heerka caalamiga ah;
Markaa maalin kasta 22 bariis oo konjac ah, cun caafimaad iyo qurux awgeed.
Muuqaalka cunista bariiska Konjac:
1. Makhaayad: Makhaayadda waa inay lahaataabaasto konjac ah/bariis, kaas oo kor u qaadi doona iibka dukaankaaga;
2. Makhaayadaha cuntada fudud: Faybarka cuntada ee ku jira bariiska konjac laftiisu wuxuu faa'iido badan u leeyahay caafimaadka macaamiisha marka lagu daro cuntooyinka fudud;
3. Dukaanka Jirdhiska: Waad ku cuni kartaacuntada konjacinta lagu jiro jimicsiga, kaas oo ka faa'iideysan kara in sunta qashinka laga saaro jirka iyo in la nadiifiyo xiidmaha;
4. Makhaayadda: Waxaa jira noocyo badan ookonjacsi aad u doorato, taas oo kaa caawin karta inaad wado taraafikada;
5. Safar: Soo qaado sanduuq bariis konjac ah oo is-kululeeya marka aad safrayso, kaas oo ah mid fudud, ku habboon oo nadiif ah;
Dadka kale ee qaba macaanka/macaanka/cunista cuntada: Konjac waa sharadkaaga ugu fiican. Faybarka cuntada ee ku jirakonjacwaxay kaa caawin kartaa inaad xakamayso sonkorta dhiigga iyo inaad miisaankaaga dhimto.
Gunaanad
Konjac, oo sidoo kale loo yaqaan Konjac, waa qani ku ah faybarka cuntada ee milmi kara iyo dufan yar iyo karbohaydraytyo. Waxay leedahay shaqooyin badan. Waad isku dayi kartaa.
Haddii aad qabtid wax su'aalo dheeraad ah ama aad u baahan tahay macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan Konjac Rice ama arrimo kale oo la xiriira, waxaan kugu soo dhaweyneynaa inaad nala soo xiriirto wakhti kasta. Waxaad nagala soo xiriiri kartaa siyaabaha soo socda:
Khadka taleefanka ee adeegga macaamiisha: 18825458362
Email: zkxkonjac@hzzkx.com
Bogga rasmiga ah: www.foodkonjac.com
Waxa kale oo laga yaabaa inaad jeceshahay
Waxaad weydiin kartaa
SIDA LOO KARIYO BARIISKA SHIRATAKI (BARIGA KONJAC)
Sidee loo sameeyaa bariiska Shirataki?| Ketoslim Mo
Bariis mucjiso ah ma ammaan baa in la cuno? 丨Ketoslim Mo
Waa maxay bariiska konjac ee laga sameeyay Ketoslim Mo?
Bariiska konjac ma caafimaad qabaa| Ketoslim Mo
Bariiska konjac ma u dhadhamiyaa sida bariiska | Ketoslim Mo
Waqtiga boostada: Noofambar-03-2022