Sida Loo Kariyo Bariiska Shirataki (Bariiska Konjac)

Badanaa waxaan cunaa bariiska konjac, laakiin mararka qaar waxaan rabaa wax ka duwan. Bariiskan shirataki ee kalooriga yar, karbohaydraytkiisu yar yahay waa mid ka mid ah beddelka ugu dhow ee cuntada dhabta ah ee ku jirta cuntada karbohaydraytku yar yahay.

Xitaa haddii aadan cunin cunto ketogenic ah, bariiskan karbohaydrayt yar waa doorasho caafimaad leh maadaama uu ka kooban yahay faybar biyo ku milma sidaas darteedna ma laha karbohaydrayt saafi ah iyo kalooriyo yar kuwa ka walaacsan kolestaroolka, maaraynta sonkorowga, bariiskan karbohaydrayt yar waa inuu noqdaa mid muhiim u ah jikadaada!

Waa maxay bariiska konjac?

Shirataki bariis(bariis konjac) waa beddelka caadiga ah ee bariiska ketogenic kaas oo asal ahaan ka soo jeeda Japan iyo Koonfur-bari Aasiya. Magaciisa "shirataki" wuxuu ka yimid ereyga Jabbaan oo macnihiisu yahay "biyo-dhac cad" sababtoo ah muuqaalka cad ee bariiska. Bariiskani wuxuu qani ku yahay faybar cunto oo milmi kara oo laga sameeyaykonjac, kaas oo hagaajiya caafimaadka guud ee dheefshiidka. Waxa kale oo uu leeyahay sifooyin kaa caawinaya inaad miisaankaaga dhimto, xakamayso sonkorta dhiigga, iyo inaad nadiifiso mindhicirka.

Sidee ayuu u dhadhamiyaa bariiska konjac?

Bariiska Konjacwaa mid fudud oo calaliso leh. Si kastaba ha ahaatee, si fudud ayay u nuugtaa dhadhanka aad ka raadinayso saxankaaga, taasoo ka dhigaysa mid kaarboohaydrayt yar leh oo lagu beddeli karo bariiska.

Iyadoo la horumarinayo tiknoolajiyada, bariiska laga sameeyaykonjacwaxaa lagu samayn karaa dhadhan kala duwan: faybar boorash ayaa lagu daraa bariiska boorashka; Inta lagu guda jiro sameynta faybar baradho guduudan, waxaa laga samayn karaa bariis baradho guduudan, boorash baradho guduudan, caano fadhi baradho guduudan; Bur digir ah, waxaa laga samayn karaa bariis digirta konjac ah.

Bariiska laga sameeyay konjac waxaa loo kala saari karaa noocyada waaweyn ee soo socda:

Bariis qalalan,bariis qoyan/ Bariis is kululeeya,Bariis degdeg ah.

Sidee loo kariyaa bariiska Konjac?

Marka ugu horreysa ee aad furto baakadda bariiska cad ee dhoobada ah, waxay leedahay ur aan fiicnayn, oo la mid ah Baasto Miracle ah. Habka ugu wanaagsan ee lagu tirtiri karo tan waa in lagu raaciyo biyo socda dhowr daqiiqo ama dhowr jeer lagu dhaqo khal yar oo cad.

Karinta bariiska shirataki waxay u baahan tahay oo keliya dhowr maaddooyin. Marka la diyaariyo, bariiskan karbohaydrayt yar ayaa lagu dari karaa cuntada aad dooratay.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay: bariiska konjac, saliidda soybean, sausage, galleyda, karootada, maraqa.

Samee bariis konjac ah

1. Bariiska konjac ku daadi colander, ka dibna ku raaci biyo socda dhowr daqiiqo.

2. Biyaha ka daadi oo bariiska konjac ku shub dheri qalalan (si aad u hesho natiijooyin wanaagsan, ha ku darin biyo ama saliid ka hor inta aadan qallajin).

3. Marka inta badan biyuhu ay ka baxaan, ku dar saliidda soybean; ku walaaq dab dhexdhexaad ah ilaa dhowr daqiiqo, ka dibna ka saar oo saxanka ku rid.

4. Saliid ku rid digsiga, ku rid suxuunta dhinaca (geedka galleyda, sausage, karootada) digsiga oo shiil. Ku shub bariiska konjac ee la kariyey oo isku shiil. Ku dar milix.

5. Isku qas maaddooyinka oo kari dhowr daqiiqo oo dheeraad ah ka hor intaadan u adeegin.

Muuqaalka cunista bariiska Konjac:

1. Makhaayad: Makhaayadda waa inay lahaataabaasto konjac ah/bariis, kaas oo kor u qaadi doona iibka dukaankaaga;

2. Makhaayadaha cuntada fudud: Faybarka cuntada ee ku jira bariiska konjac laftiisu wuxuu faa'iido badan u leeyahay caafimaadka macaamiisha marka lagu daro cuntooyinka fudud;

3. Dukaanka Jirdhiska: Waad ku cuni kartaacuntada konjacinta lagu jiro jimicsiga, kaas oo ka faa'iideysan kara in sunta qashinka laga saaro jirka iyo in la nadiifiyo xiidmaha;

4. Makhaayadda: Waxaa jira noocyo badan oo konjac ah oo aad ka dooran karto, kuwaas oo kaa caawin kara inaad dad badan ku kaxayso;

5. Safar: Soo qaado sanduuq bariis konjac ah oo is-kululeeya marka aad safrayso, kaas oo ah mid fudud, ku habboon oo nadiif ah;

Dadka kale ee qaba macaanka/macaanka/cunista cuntada: Konjac waa doorashadaada ugu fiican. Faybarka cuntada ee ku jira konjac wuxuu kaa caawin karaa inaad xakamayso sonkorta dhiigga oo aad miisaankaaga dhimto.

10% QIIMO DHIMIS ah iskaashiga ugu horreeya