Baasto eber ah ma caafimaad qabtaa?
Is eber kaloribaasto caafimaad qabta? Sida baasto ka timid Shiinaha oo ka timid Japan, baasto kaloori eber ah ayaa laga sameeyaaxidid konjac, dhirta ay ka buuxaan fiber-ka cuntada, taas oo loo yaqaanglucomannan. baasto noocaan ah ayaa loo yaqaanbaasto konjac, baasto mucjiso iyobaasto shirataki. "Shirataki" waa Jabbaan oo loogu talagalay "biyo-dhac cad," kaas oo qeexaya baastada muuqaalkeeda dhalaalaya. Waxa lagu sameeyaa isku dhafkaburka glucomannanoo leh biyo caadi ah iyo biyo yar oo lime ah, taas oo ka caawisa baastoyadu inay qaabkooda qabsadaan.
Baastada Shirataki ayaa ku caawin kartamiisaan dhimis.
Fiber-cuntadu waxay dib u dhigi kartaa faaruqinta caloosha, oo ku dhammaanaysa inaad cunto cunto oo aad dheregto muddo dheer. Dadka ku jira cuntada, kaloriinta eber ama kalooriyada hooseeya ayaa ah doorasho wanaagsan, Waxa intaa dheer, qaadashada glucomannan ka hor intaysan cunin karbohaydraytyo badan waxay u muuqataa inay hoos u dhigto heerarka hoormoonka gaajada ghrelin.
Waxay hoos u dhigi kartaa Sonkorta Dhiiga iyo Heerarka Insulinta.
Glucomannan ayaa la muujiyay in ay caawiso hoos u dhigida heerarka sonkorta dhiigga ee dadka qaba xanuunka macaanka iyo caabbinta insulin. Sababtoo ah faybar viscous ayaa dib u dhigaya faaruqinta caloosha, sonkorta dhiigga iyo heerarka insulinta ayaa kor u kaca si tartiib tartiib ah marka nafaqooyinka la nuugo dhiiggaaga.
Si kastaba ha ahaatee, glucomannan ee ku jirta baasto shirataki waxay keeni kartaa arrimo dheefshiidka fudud, sida saxarada dabacsan, dibiro iyo gasas. Xaqiiqdu waxay tahay in glucomannan la ogaaday inay badbaado u tahay dhammaan qiyaasaha lagu tijaabiyay daraasadaha.
Markaad qaadatid baasto shirataki hoos tilmaanta, ma jiri doonto wax dhib ah adiga.Shirataki baastowaa bedelka weyn ee baasto dhaqameed. Marka laga reebo in kalooriyadu aad ugu yar yihiin, waxay ku siinayaan dhereg lumis miisaan. Intaa waxaa dheer, hoos u dhigista heerarka sonkorta dhiigga, kolestaroolka iyo kor u qaadista caafimaadka dheefshiidka.
Wax badan ka baro alaabta Ketoslim Mo
Waqtiga boostada: Jan-05-2022