Halkee laga iibsan karaa baasto mucjiso ah | Ketoslim Mo
Baasto Shirataki: Waxaa loogu yeeraa "Baastada Mucjisada ah", baasto Shirataki waa cunto gaar ah oo aad u dhereg badan haddana kaloori yar. Baastooyinkan waxaa ku badan glucomannan, nooc ka mid ah faybarka oo leh faa'iidooyin caafimaad oo cajiib ah. Dhab ahaantii, glucomannan waxaa la muujiyay inay sababto miisaan lumis daraasado badan.
Waa maxay Baasto Shirataki ah?
Baasto Shirataki ahwaa baasto cadcad oo dhaadheer. Badanaa waxaa loogu yeeraa baasto mucjiso ah ama baasto konjac ah. Waxaa laga sameeyay glucomannan, oo ah faybar ka timid xididka konjac.
Konjac waxaa lagu beeraa Japan, Shiinaha iyo Koonfur-bari Aasiya. Waxaa ku jira karbohaydraytyo aad u yar oo la dheefshiidi karo, laakiin intooda badan waxay ka yimaadaan faybarka glucomannan. Shirataki, oo macnaheedu yahay "biyo-dhac cad" oo Jabbaan ah, waxaa loo isticmaalaa in lagu qeexo muuqaalka hufan ee baastada. Waxaa laga sameeyay bur glucomannan oo lagu qasay biyo caadi ah iyo biyo yar oo lime ah, taas oo ka caawisa baastada inay qaabkeeda ilaaliso.
Baasto mucjiso ah iyo baasto shirataki ma isku mid baa?
Baasto Shirataki waa baasto dheer oo cadcad. Badanaa waxaa loogu yeeraa baasto mucjiso ah ama baasto konjac ah. Waxaa laga sameeyay glucomannan, nooc ka mid ah faybarka ka yimaada xididka geedka konjac. ... "Shirataki" waa Jabbaan oo loogu talagalay "biyo-dhac cad," kaas oo qeexaya muuqaalka baastada ee hufan. Isku ekaanshaha: labaduba waxay ka kooban yihiin xididka konjac, waxay ku yar yihiin kalooriyada, waxayna leeyihiin faa'iidooyin badan.
Faybarkooda dhegdheg leh ayaa dib u dhigaya in caloosha ay madhanto, sidaa darteed waxaad dareemeysaa dhereg muddo dheer ah oo aad ugu dambeyntii cunayso wax yar.
Intaa waxaa dheer, faybarka oo lagu khamiiriyo asiidhyada dufanka leh ee silsiladda gaaban ayaa kiciya sii deynta hoormoonada mindhicirka kuwaas oo kordhiya dheregta
Intaa waxaa dheer, qaadashadaglucomannanka hor inta aan la cunin karbohaydraytyo badan waxay u muuqatay inay hoos u dhigtay heerarka ghrelin.
Sidee loo kariyaa baasto mucjiso ah?
Mid: Baastada ku raaci biyo socda ugu yaraan laba daqiiqo.
Laba: Baastada ku wareeji digsi oo ku kari kuleyl dhexdhexaad ah 5-10 daqiiqo, adigoo marmar walaaqaya.
Saddex: Inta baastada la karinayo, saliid saytuun ama subag ku saydhaa 2 koob oo ramekin ah.
Afar: Baastada la kariyey ku wareeji ramekin, ku dar maaddooyinka harsan oo si fiican u walaaq. Dubo 5 daqiiqo, ka qaad foornada oo u adeeg.
Baastada raaci, ku rid digsiga si ay u kariyaan 10 daqiiqo, ka saar oo ku dar xawaash si aad si toos ah u cunto. Baastada dhadhan ma lahan laakiin si fiican ayay u nuugi doontaa dhadhanka maraqa iyo xawaashka.
Gunaanad
Baasto Shirataki: Waxaa loogu yeeraa "Baastada Mucjisada ah", oo laga sameeyay glucomannan, Waxay kordhisaa dareenka buuxnaanta, si aad u gaarto natiijooyinka miisaanka oo yaraada ee la rabo.
Waxa kale oo laga yaabaa inaad jeceshahay
Waxaad weydiin kartaa
Waqtiga boostada: Febraayo-25-2022