Halkee baasto mucjiso ah laga sameeyaa | Ketoslim Mo

Tallaabada 1aad: Cajiibka iyo isku darka

Tallaabada ugu horreysa, burka sarreenka iyo biyuhu waxay galaan mashiinka isku darka marka la samaynayo baastada. Halkan, cajiinka waxaa lagu cajiiyaa biyo qiyaastii 0.3 ilaa 0.4kg ah heerkul ah 20 ilaa 30 digrii Celsius, taasoo siinaysa cajiinka unugyo qoraal ah oo sameeya muuqaal dabacsan oo loogu talagalay baastada.

Tallaabada 2: Suunka Baasto

Dabadeed cajiinka wuxuu isu beddelaa laba duub oo wareegaya halkaas oo laba suun oo baasto ah la isku soo iibsado hal suun, taasoo ka caawisa in baasto si siman loo qaybiyo. Cajiinka waxaa sidoo kale loo daayaa waqti gaar ah si uu u bislaado.

Tallaabada 3: Rogidda iyo Qashin-qubka

Iyada oo la adeegsanayo duubab cadaadis leh, baasto dhumucdeedu tahay 10mm ayaa si isdaba joog ah loo simi karaa iyadoo la isticmaalayo afar duub, ugu dambayntiina waxay noqotaa mid khafiif ah oo dhumucdeedu tahay 1mm. Baastooyinkan ayaa markaa lagu ridaa meesha jajaban, halkaas oo iyadoo la kaashanayo daabyada duuban ay kuwanbaasto degdeg ahwaxaa laga sameeyaa xitaa khafiif ah oo qaloocsan.

Tallaabada 4: Qubeyska uumiga iyo qubeyska

Waa marxalad muhiim ah oo baasto ay tahay uumi halkaas oo baasto degdeg ah lagu uumiyo hal ilaa shan daqiiqo. Kadibna baasto la uumiyo ayaa lagu dhex daraa xawaash.

Tallaabada 5: Habka fuuqbaxa iyo qaboojinta

Inta badan baasto-ka waxaa lagu qallajiyaa saliid ama hawo lagu qalajiyo, taasoo keenta baasto shiilan ama aan shiilan. Waxaa sidoo kale jira baasto la uumiyo oo loo yaqaan baasto degdeg ah oo cayriin ah.

Tallaabada 6: Baakaynta Baastada

Tallaabada ugu dambeysa waa baakadeynta, hubi bixiyaha baakadaha baasto ee Mareykanka. Baakaynta baasto waxay muhiimad weyn u leedahay si badeecadaada baasto ay u noqoto mid caan ah. Badeecadaha baasto ee aad soo saarto ma soo jiitaan tirada ugu badan ee macaamiisha haddii baakadaheedu aysan ahayn mid gaar ah oo kala soocan.

Baakadaha ugu fiican waxay noqon doonaan kuwo aad u fiican oo cajiib ah. Waxay ka dhigi doontaa astaantaada mid caan ka ah suuqa.

Cuntooyinkee ka kooban xididka konjac?

Baasto Konjac Udon ah

Hel muunado bilaash ah hadda!

Waa maxay faa'iidooyinka Cunista baastada mucjisada ah?

Faybarka milma aad buu u yar yahay kalooriyada wuxuuna hoos u dhigaa saamiga tamarta iyo miisaanka cuntada la cuno.

Waxay muujisay inay kor u qaaddo dheregta iyada oo loo marayo dhowr farsamo. Ku darista baasto shirataki waxay kaa dhigi doontaa inaad dheregto muddo dheer!

Waxay hoos u dhigtaa dheefshiidka taasoo mar kale keenta dhereg.

Waxay joojisaa nuugista karbohaydraytyada waxayna wanaajisaa xuduudaha glycemic (hoos u dhigista heerarka gulukooska dhiigga iyo joojinta kor u kaca insulin).

Waxay yareysaa nuugista dufanka iyo borotiinka (kaliya waxay faa'iido u leedahay isticmaalka kalooriga xad-dhaafka ah).

Ma jiraan wax saameyn ah oo ka yimaada cunista baasto mucjiso ah?

Daraasad isku mid ah ayaa muujinaysa in ay jiraan waxyeellooyin yar oo ka iman kara glucomannan!

Waxay sababi kartaa dhibaatooyin yar yar oo caloosha iyo mindhicirka ah, sida calool xanuun, gaas, iyo shuban fudud. Haddii ay keento, yaree cabbirka cuntada.

Waxay yareyn kartaa helitaanka daawooyinka afka laga qaato. Waa inaad iska ilaalisaa cunista baasto shirataki ah oo ay weheliso daawadaada iyo kaabisyada. Daawada waa in la qaataa 1 saac ka hor ama 4 saacadood ka dib cuntadaada oo ay ku jirto glucomannan.

Waxaa jiray dhacdooyin la xiriira xannibaadda hunguriga, cunaha ama xiidmaha iyadoo la isticmaalayo kiniiniyada glucomannan kuwaas oo nuuga biyo badan. Ogsoonow in kiniinnadu aysan la mid ahayn baasto shirataki ah oo horeyba u lahaa biyo oo aan khatar gelin.

Maadaama aysan jirin nafaqooyin, ha isticmaalin waxyaabaha ay ku jiraan glucomannan. Inta badan cuntadaada waa inay diiradda saartaa cuntada dhabta ah (ukunta, hilibka, khudaarta aan istaarijka lahayn, caanaha cayriin, avokado, miro, lawska, iwm).