qarinta Sirta Shirataki Konjac Rice

Iyada oo ay jirto isbeddelka cuntada caafimaadka ee sii kordhaya, hal maado oo gaar ah ayaa si aamusnaan ah u samaysay mowjado -Bariis Shirataki KonjacCuntadan u eg baasto oo kale oo dhalaalaysa ayaa loo aqoonsaday inay tahay mid wax ka beddesha kuwa raadinaya cunto kaloori yar, karbohaydrayt yar oo beddel u ah bariiska iyo baastada dhaqameed.

Laakiin waxa saxda ah waaBariis Shirataki KonjacMaxay u kasbatay sumcadda "cunto sare"? Aan qodno oo aan soo bandhigno sirta ka dambeysa dhacdadan cunto karinta ee xiisaha leh.

Asalka Bariiska Shirataki Konjac

Bariiska Shirataki Konjac waxaa laga soo qaataywarshadda konjac, geed tuberous ah oo u dhashay Aasiya. Magaca "Shirataki" macnihiisu waa "biyo-dhac cad" oo Jabbaan ah, taasoo si habboon u sharraxaysa muuqaalka baasto u eg ee cuntadan gaarka ah.

Habka loo sameeyo bariiska Shirataki Konjac waxaa ku jira soo saaristaglucomannanFaybar laga soo saaro geedka konjac oo loo farsameeyo qaab baasto jilicsan oo hufan ama bariis u eg. Badeecadan ugu dambeysa waa waxa aan u naqaanno ShiratakiBariiska Konjac.

Khasnad nafaqo leh

Waxa runtii kala soocaya bariiska Shirataki Konjac waa nafaqo gaar ah. Cuntadani asal ahaan waa mid aan kaloori lahayn, oo leh 10-20 kaloori halkii adeeg. Intaa waxaa dheer, waxay ku jirtaa karbohaydraytyo aan ku filnayn, taasoo ka dhigaysa doorasho aad u fiican kuwa raacaya cunto karbohaydrayt yar ama keto ah.

Laakiin faa'iidooyinku halkaas kuma joogsanayaan. Bariiska Shirataki Konjac waa il aad u fiican oo laga helo faybar milmi kara, gaar ahaan qaabka glucomannan. Faybarkan waxaa la muujiyay inuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan dheefshiidka oo la hagaajiyay, habaynta sonkorta dhiigga oo wanaagsan, iyo xitaa caawinta miisaanka oo yaraada.

Kala Duwanaanta Jikada

Mid ka mid ah waxyaabaha ugu soo jiidashada badan ee ku saabsan bariiska konjac waa kala duwanaanshihiisa jikada. Iyadoo ay jirto qaab-dhismeedkiisa gaarka ah, waxaa loo isticmaali karaa beddel ahaan bariiska dhaqameed ama baastada noocyo kala duwan, laga bilaabo baradhada shiilan iyo risotto ilaa suxuunta baastada la dubay iyo maraqa baasto.

Gunaanad

Bariiska Konjac waa cunto cajiib ah oo runtii ah cunto karinta—cunto isku daraysa nafaqo aan caadi ahayn iyo kala duwanaansho aan la barbar dhigi karin. Hadday tahay inaad raadineyso gargaar miisaanka lagu dhimo, beddel karbohaydrayt yar, ama hab caafimaad qaba oo aad ku raaxaysato suxuunta aad jeceshahay, maaddadan gaarka ah waxay hubaal tahay inay mudan tahay in la sahamiyo. Ku dhex milmo yaabka bariiska konjac!

Ketoslim Mo waa soo saare xirfadle ah oo ka shaqeeya konjac iyo jumladle. Ma soo saarno oo keliya bariiska konjac, laakiin sidoo kalebaasto konjac ah, cuntada khudradda konjaciyo cuntooyinka kale ee konjac ee aad ka fikiri karto. Waxaan aqbalnaa habaynta baakadaha iyo qeexitaannada badeecada, waxaanan sidoo kale u habayn karnaa astaanta iyadoo loo eegayo baahiyahaaga. Waxaan bixinaa adeeg hal-joojin ah. Haddii aad qabto wax baahi ah, fadlannala soo xiriirwaanan kuu soo jawaabi doonnaa sida ugu dhakhsaha badan.