Baastada Konjac ma tahay cunto kaloori yar?
Qaabka hadda jira ee lagu raadinayo cunto adag, cuntada kalooriga yar ayaa noqotay qodobka ugu muhiimsan ee tixgelinta dadka ay sii kordheyso.Baasto Konjac ah, oo ah ikhtiyaar caan ah marka loo eegobaasto, waxay si qoto dheer u soo jiidatay tixgelin ballaaran oo ku saabsan tayadiisa kalooriga hooseeya. Waa inaan si wadajir ah u baarnaa in baastada konjac ay tahay cunto kaloori yar.
Iyadoo ay sii kordhayaan wacyiga caafimaadka iyo dadka oo si joogto ah u eegaya miisaankooda jidheed ee ugu habboon, helitaanka noocyo cunto oo kaloori yar laakiin macaan ayaa isu beddelaya mid aad u muhiim ah. Baastada Konjac waa cunto soo jiidasho leh, dhibcaha kaloori yarna shaki la'aan waxay bilaabi doonaan xiisaha dadka isticmaala. Hadda, waa inaan ku dhex milnaa qaybaha yar yar ee baastada konjac oo aan hubinnaa inay runtii tahay cunto kaloori yar.
Waa maxay baastada konjac?
Baastada Konjac waa nooc ka mid ah makarooniyada lagu sameeyo konjac oo ah maaddada ugu muhiimsan. Konjac, oo sidoo kale loo yaqaan arrowroot ama konjac, waa cunto ay ku badan tahay faybarka cuntada, kaloori yar. Inta badan waxaa laga soo saaraa qaybta tuberous ee geedka konjac.
Baasto Konjac waxaa si weyn loogu arkaa cunto cusub oo beddel u ah baastada dhaqameed. Baasto Konjac waxay leedahay kalooriyo yar iyo sonkor ka yar baastada dhaqameed. Waa doorasho ugu habboon kuwa doonaya inay yareeyaan qaadashada kalooriga ama ay xakameeyaan qaadashada istaarijka.
Marka la barbardhigo baastada caadiga ah, baastada konjac ma aha oo kaliya inay xalliso dhibaatada qofka ee ku saabsan dhadhanka baastada, laakiin sidoo kale waxay bixisaa faa'iidooyin caafimaad oo dheeraad ah. Waxay qani ku tahay faybarka cuntada, kaas oo kor u qaada caafimaadka caloosha iyo dheregta. Intaa waxaa dheer, baastada konjac waxay leedahay tusmada glycemic-ka oo hooseysa (GI), taas oo dheellitirta heerarka sonkorta dhiigga.
Iyada oo ay ugu wacan tahay tayadiisa gaarka ah iyo beddelka, baastada konjac waxay ka soo muuqatay goobaha cuntada caafimaadka leh iyadoo ah doorashada koowaad ee dadka raadinaya cunto kaloori yar oo istaarij yar leh.
Kalooriyada Baastada Konjac iyo Baastada Dhaqanka
Qaado nagaBaasto boorash Shirataki ahTusaale ahaan, aan eegno shaxda qiimaha nafaqada:
| Shayga: | 100g kiiba |
| Tamarta: | 9Kcal |
| Borotiin: | 0.46g |
| Dufanka: | 0g |
| Kaarboohaydrayt: | 0g |
| Sodiyam: | 2mg |
Baastada Konjac waxay leedahay 9 kcal oo keliya, taas oo aad uga hooseysa baastada dhaqameed, hubaal waa baastada kaloori yar. Intaa waxaa dheer, baastada dhaqameedku waxay ku badan tahay karbohaydraytyada, taasoo horseedi karta cuduro badan sida cilladda dheef-shiid kiimikaadka, sonkorowga ama cayilka ......Ketoslim MoBaastada Shirataki, dhanka kale, kuma jirto karbohaydraytyo, sidaa darteed lama yaabin in sidoo kale loo yaqaan baastada mucjisada ah, sida aad arki kartona waa cunto aan dufan lahayn, oo ah cunto aad looga jecel yahay Aasiya, annaguna ma nihin oo keliya sameeyaha baastada, waxaan sidoo kale soo saarnaa noocyo kala duwan oo cuntooyin konjac ah sidacunto fudud oo konjac ah, jelly konjac ah, iyocuntooyinka vegan ee konjac......
Gunaanad
Baasto ma kalooriyo yar baa? Jawaabtu waa haa gebi ahaanba, baastada konjac waa jawaabta ugu habboon ee su'aashan, waa cunto aan lahayn gluten, waa cunto khudradeed, waa cunto aan sonkor lahayn oo loogu talagalay dadka qaba sonkorowga oo lagu soo rogay xayiraado badan sababtoo ah waxay rabaan inay cunaan baaquli baasto ah, waana cunto kaloori yar oo loogu talagalay dadka cuntada cuna ee doonaya inay cunaan baaquli baasto ah oo dhadhan fiican leh isla markaana caato ah.
Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay
Akhris ku talinaynaa
Waqtiga boostada: Jan-10-2022