Waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato kalooriyada ku jirta bariiska konjac

Dhammaanteen waan ognahay taasbariis konjac ahwaxay leedahay kalooriyo aad u hooseeya. Hoos waxaa ku qoran kalooriyada bariiska konjac qaab tiro ahaan.

Isbarbardhigga kalooriyada ee u dhexeeya bariiska konjac iyo qaar ka mid ah miraha:

Sida aad arki karto,Bariiska KonjacKalooriyada ayaa si weyn uga hooseeya marka loo eego inta badan miraha. Xaqiiqdii, waxay ka kooban tahay qiyaastii 1/3 ilaa 1/6 kalooriyada hal qayb oo miro caadi ah.

Tani waa sababta oo ahBariiska Konjacwaxay ku dhawaad gebi ahaanba ka samaysan tahay faybarkaglucomannan, kaas oo aan lahayn kalooriyo ku dhawaad, halkii uu ka ahaan lahaa kaarboohaydraytyo, borotiinno, ama dufan bixiya kalooriyo. Glucomannan wax saameyn ah kuma laha heerarka sonkorta dhiigga.

Kalooriyada aadka u yar ee ku jirta bariiska Konjac waxay ka dhigaysaa doorasho aad u fiican kuwa isku dayaya inay miisaanka dhimaan ama ay sii wadaan cunto kaloori lagu xakameeyo, maadaama loo isticmaali karo beddel kaloori hooseeya oo loogu talagalay cuntooyinka kalooriga sare leh sida bariiska, baastada, ama baradhada.

Dabcan, midhuhu weli aad bay u caafimaad badan yihiin, laakiin kalooriyadu si dhakhso ah ayay isu geyn karaan, gaar ahaan haddii aad isku dayayso inaad xaddiddo qaadashada kalooriyada guud. Bariiska Konjac wuxuu bixiyaa hab aad ku raaxaysato waayo-aragnimo bariis u eg iyada oo aan lahayn kalooriyada ugu badan.

Kalooriyada ku jirta koob bariis konjac ah:

Marka la barbardhigo, bariiska cad ee caadiga ah wuxuu leeyahay qiyaastii 45 garaam oo karbohaydraytyo guud ah iyo 40 garaam oo karbohaydraytyo saafi ah koobkii la kariyey.

Bariiska Konjac aad ayuu ugu yar yahay karbohaydraytyada, taasoo ka dhigaysa doorasho fiican kuwa raacaya cunto karbohaydrayt yar, ketogenic ah, ama cunto macaanka u fiican. Faybarka badan ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara kor u qaadista buuxnaanta iyo dheefshiidka wanaagsan.

Gunaanad

Ketoslim mowaa shirkad ku takhasustay soo saarista iyo jumlada cuntada konjac. Kuma lihin oo keliya bariiska konjac,bariis qalalan oo konjac ah, bariis boorash ah oo konjac ahlaakiin sidoo kalebaasto konjac ah, baasto qalalan oo konjac ah,baasto degdeg ah, baasto boorash ah iyo cuntooyin kale oo konjac ah, iyo sidoo kale cunto fudud oo dhadhan konjac ah. Waan iibinnaa oo jumlad ahaan ayaan u iibinnaa. Waad nala soo xiriiri kartaa si aad u habayso baahiyahaaga. Haddii aad qabtid wax su'aalo ah, fadlan xor u noqo inaadnala soo xiriirwaanan ka jawaabi doonnaa sida ugu dhakhsaha badan.